זה לא טיול, ולא עוד חופשה.
זה מסע ריפוי עדין לגוף ולנפש - דרך חוכמת האיורוודה העתיקה.
בהובלת אופיר סגל - נטורופת מוסמך, הרבליסט קליני, מורה ליוגה ומרצה לפילוסופיה מעשית.
נצא ל-12 ימים בקרלה, דרום הודו - בין ירוק לים, בין טיפולים יומיומיים לצמחי מרפא, בין תנועה שמזיזה את הגוף למנוחה עמוקה, בין תוכן וסדנאות שפותחות את הראש והלב - לבין רגעים מפתיעים שיגיעו מעצמם.
רופא איורוודי מומחה יתאים לכל משתתף טיפול אישי הכולל עיסויים יומיומיים, תזונה מאזנת וצמחים מרפאים. והכול בשביל לעזור לכם לא רק להרגיש טוב יותר, אלא לחזור הביתה עם שינוי אמיתי - בגוף, בלב ובתודעה.
זו הזדמנות לחוויה שלא תשכחו כנראה לעולם.
מה מחכה לנו בריטריט
-
ביקור אישי אצל רופא איורוודי שיתאים עבורך תוכנית טיפול אישית ומדויקת
-
עיסויים איורוודיים כל יום (שעה וחצי עד שעתיים!)
-
צמחי מרפא בכל יום כחלק מתהליך הריפוי האישי שלך
-
שלוש ארוחות איורוודיות טעימות, מזינות וטריות
-
שני שיעורי יוגה ביום - בקצב עדין, נעים ומתאים לכל אחד
-
סדנאות תוכן ייחודיות - על בריאות, שינוי, משמעות והתפתחות
-
שיעור בישול איורוודי חווייתי
-
זמן חופשי בשפע - בבריכה, בים, בגנים הירוקים או פשוט לנוח עם כוס תה מול האגם
-
ניקוי וריפוי עמוק של הגוף, שחרור של העומס, וחזרה אל בהירות, רוגע וחיוניות
-
חוויה הוליסטית שמשלבת טיפול מפנק, תנועה, חכמה והנאה פשוטה מהחיים
-
במקום קסום בקרלה - ריזורט איורוודי מוקפד, ירוק ושקט, עם ספא, בריכה ונוף עוצר נשימה
-
12 ימים של ריפוי, שלווה והתחדשות - שתישארו איתם הרבה אחרי שתחזרו הביתה
הריטריט הזה הוא לא עוד “ריטריט בחו"ל”.
הוא נבנה בקפידה, מתוך אהבה אמיתית לאדם, מתוך ההבנה שכל אחד צריך רגע לעצור, לשחרר את העומס, ולקבל הזדמנות אמיתית לרפא, לנוח, ולהתחדש.
זו חוויה שיש בה חוכמה עתיקה, נוף עוצר נשימה, ובעיקר הרבה לב.
המסע שהוביל אותי ליצור את הריטריט הזה
האמת היא שהמסע שלי לרפואה הטבעית ולאיורוודה התחיל בכלל מחיפוש אישי.
רציתי להבין איך באמת אפשר לחיות חיים בריאים יותר. לא רק ברמה של אוכל או תוספים, אלא ברמה עמוקה יותר - של גוף, נפש, טבע והחיים עצמם.
עם השנים החיפוש הזה הפך למסע של ממש. מסע של לימוד, חקירה והתנסות, שהוביל אותי לעולם הרפואה הטבעית, לטיפול באנשים, ללמד ולבסוף גם למפגש עמוק עם הרפואה האיורוודית.
שמי אופיר סגל. אני נטורופת, מטפל, מורה ליוגה ומרצה, ובשנים האחרונות אני מלווה אנשים בתהליכים של בריאות, שינוי ואיזון - גם בקליניקה וגם בסדנאות וריטריטים.
לפני יותר מעשור הגעתי לראשונה לקראלה שבהודו לתהליך פנצ'קארמה (תהליך איורוודי עמוק של ניקוי ואיזון הגוף) של עשרה ימים. זו הייתה חוויה שנשארה איתי עד היום. משהו שם נפתח לי והבנתי שריפוי אמיתי לא קורה רק דרך תזונה, תנועה, שינה או צמחי מרפא.
ריפוי עמוק קורה גם דרך המרחב שבו אנחנו נמצאים.
צריך שקט. צריך טבע. צריך מקום שיש בו יופי והשראה שנכנסים פנימה. מרחב שתומך בנו וגם מאפשר לנו לעצור באמת, להאט, ולהיזכר במה שחשוב.
הבנתי שריפוי אמיתי הוא לא רק מהטבע או בעזרת הטבע - אלא להיות איתו ממש.
אנחנו קשורים לטבע. אנחנו חלק ממנו. וכשאנחנו רחוקים ממנו, הרבה יותר קשה לגוף ולנפש לחזור לאיזון אמיתי.
החוויה הזו גרמה לי להעמיק עוד יותר במסע שלי. חזרתי לארץ ולמדתי שש שנים נטורופתיה והרבליזם קליני במכללת ברושים בתל אביב, שם למדתי לעומק תזונה טבעית, צמחי מרפא, גוף האדם ורפואות מסורתיות.
אבל עם הזמן הבנתי שגם זה לא מספיק. הגוף חשוב מאוד, אבל בלי להבין גם את הנפש ואת החיים עצמם - משהו עדיין חסר.
כבר יותר מעשור שאני לומד פילוסופיה מעשית. אני מתרגל, מתבונן וחוקר רעיונות של פילוסופים ואנשים חכמים לאורך ההיסטוריה. אנשים שהתבוננו עמוק בחיים וניסו להבין איך אפשר לחיות אותם בצורה פשוטה, חכמה ונכונה יותר.פילוסופיה פירושה אהבת החכמה. וגם אני מאוהב בה. בחכמה שמסתתרת בתוך החיים עצמם, בפשטות וביופי שיש בהם.
במקביל המשכתי לחקור את עולם האיורוודה מקרוב. חזרתי להודו כמה פעמים לריטריטים שעברתי בעצמי, ואפילו התנדבתי תקופה במרכז איורוודי מוביל בסרי לנקה. שם ראיתי מקרוב את העומק והעוצמה של הרפואה הזו ואת הדרך שבה היא יכולה לעזור לאנשים לעבור שינוי אמיתי בחיים שלהם. אחד הדברים המשמעותיים שעשיתי היה לעבור בעצמי תהליך פנצ'קארמה מלא של 35 ימים בצפון קראלה. תהליך עמוק מאוד שנתן לי הבנה חיה של מה שהרפואה הזו יכולה לעשות לגוף ולנפש.
לאורך השנים חזרתי להודו שוב ושוב, גם כדי ללמוד וגם כדי לחוות בעצמי את הדרך הזו לעומק. עם הזמן נוצרה אצלי היכרות עמוקה עם המקומות, האנשים והרופאים שעובדים עם הרפואה הזו יום יום.
שם גם הבנתי שאני רוצה להביא את החוויה הזו לאנשים נוספים.
במקביל לעבודה שלי בקליניקה אני מעביר כבר שנים הרצאות, סדנאות וריטריטים, מתוך רצון ליצור מרחב שבו אנשים יכולים לעצור רגע, לנשום, ולהתחבר מחדש לבריאות, לפשטות ולטבע של החיים.
הריטריט הזה בהודו נולד מתוך כל המסע הזה.
החיבור שלי לאיורוודה, לארץ הזו, וליכולת שלה להזכיר לנו איך לחיות קצת יותר לאט, יותר פשוט, ויותר קרוב לטבע.
במהלך 12 הימים האלה אנחנו יוצרים יחד מרחב שבו הגוף יכול להירגע, התודעה מתבהרת, ומשהו עמוק בתוכנו חוזר בהדרגה לאיזון.
אני מחכה לפגוש אתכם שם.
מה מחכה לכם בריטריט?
רפואה עתיקה שמרפאת
המסע מתחיל במפגש עם אחת הרפואות הכי מרגשות בעולם - הרפואה האיורוודית. זו לא רק שיטת טיפול עתיקה בת אלפי שנים, אלא חוכמה של חיים - שרואה את האדם כהרמוניה של גוף, נפש ורוח, ולומדת מהטבע איך לשוב לאיזון הפשוט שבתוכנו.
נזכה להכיר אותה מקרוב, נרגיש אותה על הגוף, ונבין למה היא עדיין נחשבת לאחת השיטות המרפאות והעמוקות בעולם.
טיפול שבנוי במיוחד עבורך
כל משתתף יעבור אבחון אישי אצל רופא איורוודי מקצועי ומנוסה, שיבנה עבורו תוכנית טיפול מותאמת שתלווה אותו לאורך כל ימי הריטריט.
התוכנית כוללת מפגש קצר עם הרופא בכל יום, טיפולים איורוודיים יומיים הנמשכים כשעה וחצי עד שעתיים, במגוון שיטות טיפול מסורתיות עם שמנים רפואיים חמים.
במהלך הריטריט כל משתתף יחווה כמה סוגי טיפולים שונים, כחלק מתהליך עמוק של ניקוי, איזון וחיזוק הגוף.
בנוסף תקבלו בכל יום צמחי מרפא איורוודיים ללקיחה פנימית, המסייעים להשלים את תהליך הריפוי מבפנים ולתמוך במערכות הגוף.
כל התהליך מלווה גם בתזונה איורוודית מותאמת, שמאפשרת לגוף להירגע, להתנקות ולחזור בהדרגה לאיזון טבעי.
תנועה, נשימה ושקט טוב
בכל יום נתחיל את הבוקר בתרגול יוגה עדין ונעים בתוך הטבע.
היוגה, הנשימה והמדיטציה עוזרות להרגיע את מערכת העצבים, לשחרר עומסים מהגוף ולהעמיק את תחושת האיזון.
במהלך הריטריט נתרגל מגוון סגנונות עדינים של יוגה - יוגה רכה, יוגה תרפויטית ותרגולים שמכינים את הגוף להרפיה עמוקה ולשינה טובה יותר.
נלמד ונתנסה גם בטכניקות נשימה פשוטות שכל אחד יכול לקחת איתו הביתה, ושיכולות להשפיע לטובה על הבריאות, הרוגע והחיוניות בחיי היום יום.
ואולי הכי חשוב - יהיה לנו גם הרבה מרחב לנשום באמת.
לנוח ליד הבריכה, לשבת בשקט על המרפסת, או פשוט להיות בתוך הטבע.
המקום עצמו בנוי כך שמאפשר להאט, לנשום ולהרגיש טוב.
אין צורך בניסיון קודם. התרגולים מותאמים לכל אחד ומאפשרים להתחבר לגוף בצורה טבעית ופשוטה.
תוכן שנוגע באמת
במהלך הריטריט נקיים גם מפגשים וסדנאות שפותחים מרחב להתבוננות, השראה והעמקה.
נדבר על בריאות טבעית, על איזון בחיים, על הרגלים שמחזקים אותנו ועל דרכים פשוטות להביא יותר בהירות ושקט לחיי היום יום.
אלו לא שיעורים תאורטיים, אלא מפגשים חיים, מעוררי מחשבה, שמשלבים ידע, ניסיון אישי וכלים מעשיים שאפשר לקחת הביתה.
רגעים שלא שוכחים
מעבר לטיפולים ולתרגולים, הריטריט כולל גם חוויות מיוחדות מתוך התרבות ההודית.
נפגוש מקדשים עתיקים, נחווה מופע תרבות הודי מסורתי, נצא לשייט ב-backwaters של פובאר ונפגוש את הקסם של המקום והאנשים.
אלו רגעים קטנים שמוסיפים עומק וחוויה למסע כולו - ומאפשרים לנו לטעום קצת מהלב של הודו בעדינות.
הקסם של הודו
אוי הודו הנפלאה… וקארלה - אחת המדינות היפות, הנקיות והשלוות ביותר בהודו.
לא במקרה היא מכונה לעיתים "ארץ האלוהים" או "ארץ הריפוי" - בזכות היופי הטבעי שלה, המסורות העתיקות של האיורוודה, והאווירה הרגועה שמורגשת כמעט בכל מקום.
הריטריט מתקיים בדרום הודו, באזור טבע יפהפה שבו הנהרות, ה-backwaters והים נפגשים יחד.
המקום מוקף ירוק, מים ושקט מכל עבר, ומאפשר להאט את הקצב ולהתמסר באמת למנוחה ולריפוי.
יש משהו בהודו שקשה להסביר במילים - פשטות, עומק ותחושת חיבור לטבע ולחיים.
ובמשך 12 ימים אנחנו זוכים לחיות בתוך המרחב הזה. להאט, לנשום עמוק, ולהיזכר כמה טוב ופשוט יכול להיות כשאנחנו קרובים לטבע.
במקביל, כל הריטריט מוחזק ומנוהל בצורה מסודרת ומקצועית. יש חברת הפקה ישראלית וצוות מקומי מנוסה שמלווה אותנו לאורך כל השהות ודואג לכל הפרטים הקטנים - מהטיפולים ועד הסידורים היומיומיים.
כך שאתם יכולים פשוט להגיע, להירגע ולהתמסר לחוויה.
הריזורט שבו נשהה ממוקם בעיירת חוף יפהפייה, על גבעה הצופה אל הנוף שסביב - בין ירוק לאגם, ובמרחק קצר מאחת מרצועות החוף היפות והנחשבות באזור.
השקט, הצבעים, האנשים, הריחות והאוויר החמים של דרום הודו יוצרים יחד מרחב מיוחד שקשה לתאר במילים - אבל קל מאוד להרגיש.
פה זה קורה
תראו איזה יופי. אוויר טוב, שקט, צבעים, אנשים טובים. פשוט הודו במיטבה
כאן קורה הריפוי
עיסוי טוב, שמנים חמים, ריח של צמחים באוויר, והגוף סוף סוף נרגע
ככה נחים באמת
חדרים עם נוף, מיטה נוחה, ומרפסת ששוכחים ממנה את השעה
המלון הזה עושה חשק להישאר
הריזורט שלנו בקרלה הוא מקום ברמה גבוהה מאוד (4 כוכבים) - שקט, ירוק ומטופח, שנבנה כולו מתוך מחשבה על איזון והרמוניה עם הטבע. המבנה מעוצב בסגנון טבעי ואקולוגי, מוקף גנים ירוקים, עצי קוקוס ואגמים קטנים - מרחב של שלווה אמיתית.
החדרים נעימים, מרווחים ומוארים, עם מקלחת ושירותים פרטיים, מרפסת הצופה לגן או לאגם, מזגן, אינטרנט ונוף שמרגיע את הלב. במקום יש בריכה גדולה (עם טיהור טבעי ללא כלור), ספא טיפולים מקצועי, אולם יוגה פתוח עם נוף ואוו, מסעדה איורוודית מעולה, מדשאות ונדנדות. וצוות חם ואכפתי שדואג לכל פרט קטן - כדי שאתם תוכלו פשוט לנוח.
הריזורט פועל כולו על עקרונות של תיירות אחראית: שימוש באנרגיה סולארית, מחזור מים, בקבוקים מזכוכית רב-פעמיים, וגישה אמיתית של כבוד לאדמה, לטבע - ולכל אדם שמגיע בשעריו.
תזונה איורוודית טעימה ובריאה
האוכל בריטריט הוא חלק בלתי נפרד מהריפוי.
שלוש ארוחות ביום - טריות, חמות וטעימות - שמבושלות לפי עקרונות האיורוודה.
אין פה דיאטות, רק אוכל שמרגיש טוב בגוף ומשאיר אותך קל, נינוח וחיוני.
צוות המטבח המקומי מכין הכול באהבה, עם תבלינים עדינים וצמחים שמאזנים את הגוף והנפש.
פשוט טעים ובריא, כמו שהגוף שלנו אוהב.
סוגי לינה ומחירים
חדר זוגי / טווין (2 אנשים בחדר)
מחיר לאדם - 9,800 ש"ח
*ניתן להגיע עם בן/בת זוג, חבר, או לקבל התאמה של שותף בגילכם לחדר
חדר פרטי (לאדם)
מחיר לאדם - 11,800 ש"ח
*מתאים למי שרוצה מרחב אישי מוחלט
המחיר כולל:
-
לינה במלון 4 כוכבים של 11 לילות
-
2 טיפולי איורוודה ביום
-
צמחי מרפא בכל יום
-
שיעורי יוגה
-
3 ארוחות מזינות
-
אבחון אישי ע"י רופא
-
שיעור בישול איורוודי
-
מפגשי עומק, סדנאות תוכן עשירות
-
ליווי אישי ומקצועי לאורך כל הריטריט
-
הסעה הלוך-חזור מהשדה תעופה בקרלה למלון
-
ועוד פינוקים מרגשים ומפתיעים...
המחיר אינו כולל טיסות:
הטיסות נרכשות בנפרד - באופן עצמאי או דרך הסוכנת של הריטריט.
קבעתי את מועד הריטריט במחיר הטיסה הכי זולה וטובה שיש בתקופה הזו! מחירי הטיסות נעים סביב 1,00$ בממוצע, ותלויים במועד ההזמנה (ככל שסוגרים מוקדם יותר - המחיר נמוך יותר).
הטיסה שלנו היא עם חברת Etihad Airways המצוינים, עם עצירה קצרה מאוד באבו-דאבי ורק כמה שעות ואנחנו ביעד :)
המחיר אינו כולל ביטוח פרטי והוצאת ויזה להודו:
יש לבצע ביטוח נסיעות אישי לחו"ל - כמו בכל נסיעה רגילה, דרך כל אחת מחברות הביטוח שאתם מכירים.
להודו צריך להוציא ויזה באינטרנט - תהליך קצר, פשוט ומהיר. לאחר ההצטרפות, אשלח לכם את הקישור והדרכה איך עושים את זה ואלווה אתכם בהכל.
איך נראה יום בריטריט?
הימים בנויים בקצב נעים שמאפשר גם עומק וגם הרבה מרחב לנוח, לטייל ולהתמלא מחדש
בוקר - להתחיל את היום בנחת
יוגה עדינה מול נוף עוצר נשימה, נשימה ומדיטציה קצרה שמכניסות את הגוף והנפש ליום חדש. לאחר מכן ניפגש לארוחת בוקר איורוודית מזינה, עשירה וממש טעימה.
צהריים - טיפולים, מנוחה וטבע
במהלך היום נעבור את הטיפולים האיורוודיים האישיים שלנו.
זה גם זמן לנוח, להיות ליד הבריכה, לטייל בין כל הירוק שמסביב או בכפר הסמוך, או פשוט לשבת בשקט עם כוס תה.
אחר הצהריים - מפגשים, השראה וגילוי
ניפגש למפגשים, סדנאות ותרגולים על בריאות, איזון וחיים טובים יותר.
נלמד על האיורוודה גם מהרופאים המקומיים, נשתתף בשיעור בישול איורוודי ונפגוש מעט מהתרבות ההודית ומהחכמה שהיא מביאה איתה.
וכמובן, למי שירצה תהיה גם הזדמנות לצאת לטייל בסביבה באופן מאורגן - לחוף הים, לשייט בנהרות, לבקר בשווקים המקומיים או פשוט ליהנות מהאזור היפה שמקיף אותנו.
ערב - להירגע ולסגור את היום
ארוחת ערב טעימה ומשותפת, ולאחריה זמן חופשי.
מי שירצה יוכל להצטרף לתרגול ערב קצר, לצפות במופע תרבות הודי, לצאת לראות את השקיעה או פשוט ליהנות מהשקט ומהאווירה המיוחדת של המקום.
עוד קצת מהקסם של הודו
מעבר לטיפולים, היוגה והמפגשים, במהלך הריטריט נצא גם לפגוש מקרוב את התרבות, הטבע והצבעים של דרום הודו. הפעילויות האלו הן אפשרות פתוחה למי שירצה להצטרף. חלקן יתקיימו באופן מאורגן וחלקן אפשר גם לעשות בקצב אישי.
מניסיון, כל אחד ואחת מוצאים במהלך הימים את הקצב שנכון להם - יש מי שאוהבים לצאת ולגלות עוד מהאזור, ויש מי שמעדיפים פשוט לנוח, להיות בריזורט וליהנות מהשקט.
אין שום חובה להשתתף בכל פעילות.
הדבר היחיד שבאמת חבל לפספס הם הטיפולים האיורוודיים עצמם, שהם הלב של הריטריט.
מופע תרבות מסורתי מקרלה
נחווה ערב מיוחד של מופע Kathakali - תיאטרון, מוזיקה וריקוד עתיק מדרום הודו. עם תלבושות מרהיבות, איפור צבעוני והבעות פנים דרמטיות, האמנים מספרים סיפורים מהמיתולוגיה ההודית. זו אחת המסורות התרבותיות המפורסמות של קרלה וחוויה מרתקת לראות אותה מקרוב.
שייט ב-Backwaters של Poovar
נשוט בין ערביים ורגע לפני השקיעה בין הנהרות והתעלות הירוקות של אזור ה־Backwaters על סירה. המים השקטים, אלפי הציפורים, הדקלים והטבע שמסביב יוצרים אחד הנופים היפים והשלווים ביותר בדרום הודו.
השוק המקומי והקניון המפנק
נבקר בשוק צבעוני ואותנטי שבו אפשר לפגוש מקרוב את הריחות, הטעמים והצבעים שמאפיינים כל כך את הודו.
ולמי שירצה, תהיה גם אפשרות לבקר בקניון הגדול באזור עם מאות חנויות מקומיות ובינלאומיות. מקום נהדר למצוא בו דברים מיוחדים לקחת הביתה - אני כבר מילאתי שם מזוודה :)
Arts & Crafts Village - אומנות מסורתית
נבקר במרכז ממשלתי מיוחד לשימור אומנויות ומלאכות יד מסורתיות של האזור. כאן אפשר לראות מקרוב עבודות יד מקומיות, לפגוש אמנים ולגלות מסורות עתיקות שעוברות מדור לדור.
זה גם מקום נהדר למצוא בו חפצים מיוחדים לבית - וגם אני בעצמי כבר מצאתי שם כמה דברים יפייפים.
ביקור במקדש מקומי
נבקר במקדש מסורתי ונפגוש מקרוב את האווירה הרוחנית והתרבותית של הודו - הצלילים, הקטורת, הפרחים והטקסים המקומיים.
הביקור יתקיים סביב חג הפסח, ויהיה גם רגע מיוחד שבו נעצור יחד לטקסט קצר או תרגול אישי משלנו, ברוח החג והמסע שאנחנו עוברים יחד.
זו תהיה חוויה מודרכת, רגועה ומכבדת, שמאפשרת להרגיש לרגע את המפגש בין תרבויות, בין מסורות, ובין הדרך האישית של כל אחד ואחת מאיתנו.
שאלות ותשובות נפוצות
המועד הבא יפורסם בקרוב.
השאירו פרטים ותקבלו עדכון ברגע שהתאריכים נפתחים