כבר אי אפשר לברוח ממנו - הוא כאן, כולנו פגשנו בו:
הפחד.
במשך כל החודש דיברתי על הפחד בקליניקה. זה הנושא שכולנו מעדיפים להתרחק ממנו, להתעלם, לא להכיר בקיומו ולעשות כל שביכולתנו כדי למנוע ממנו לתפוס מקום. אבל עכשיו הוא פה, נוכח במלוא עוצמתו.
במצב הזה, יש לנו הזדמנות נדירה להפיק משהו משמעותי. אפשר לבחור להמשיך לברוח (אבל אני לא ממליץ, כי הפחד חזק ולא מתעייף לעולם!) או להתחיל לעבוד איתו. להכיר בו, ללמוד איך הוא פועל, להבין מה הוא רוצה, ואיך אפשר לחיות לצידו כשאנחנו אלו שמובילים, ולא הוא.
זו ההזדמנות שלנו ללמוד איך לא לפחד מהפחד, איך להתגבר עליו ואפילו להשתמש בו לטובתנו. זה לא פשוט, אבל זה אפשרי.
מטופלות ומטופלים הגיעו בזה אחר זה ושיתפו בסיפורים על הפחד שלהם - איך הוא מופיע, מה הוא עושה למחשבותיהם, אילו רגשות עולים, ואילו תחושות מתבטאות בגוף. כל אחד פוגש את הפחד ומתנהל איתו בצורה שונה, ויש לו מגוון דרכים שבהן הוא מתבטא: התקפי חרדה, מחשבות טורדניות, לחץ מוגבר, רגשות עזים, קשיי שינה, סיוטים, אכילה מוגברת ואפילו בצורך מוגזם בשליטה ובוודאות. לפעמים הוא גם מופיע כקנאה, שלטנות, או חוסר הכלה שמובילים לריבים לא ברורים עם בני הבית, בני הזוג, הילדים, וההורים. הפחד הוא אמן רב חושי, וכוחו גדול יותר ממה שניתן לתאר.
הפחד הוא טבעי, הישרדותי, חשוב ומגן כשצריך. אבל מנגד, הוא עלול לצאת מגבולותיו ולהשתלט על חייכם, לערער כל פיסת היגיון ושפיות, להרחיק את היציבות והשקט הנפשי שכל כך כמהים אליהם.
אבל אפשר להתמודד עם הפחד, וזה יכול לשנות את חייכם לטובה.
התהליך מתחיל בידיעה - בהכרה בפחד ובהבנת המנגנון שלו: איך הוא פועל, מה מטרגר אותו, מה מרגיע אותו, ומה הוא רוצה מכם. ברגע שמתחילים לנהל איתו שיח ולהביא אותו למודעות, אפשר לשנות את יחסי הכוחות. לאט ובזהירות, כך שהוא לא ישלוט עליכם, אלא יהפוך לכלי ברשותכם בעת הצורך, ובבחירתכם.
זו הרפתקה מעניינת והכרחית מאוד, המאפשרת חיים חופשיים, מאושרים ומלאים יותר.
צירפתי כאן תמונה מטרק שעשיתי בסרי לנקה ביום מעונן מאוד. התחלתי אותו לבד, בקושי ראיתי את השביל, אבל כבר הייתי שם ולא רציתי לחזור. המסלול נקרא "World's End," וזה בהחלט תרם לתחושת הפחד. כל הדרך לא ראיתי אף מטייל אחר, וכל המסלול חשבתי לחזור אחורה. הפחד ניסה לשכנע אותי לחזור. אבל יחד איתו ועם כל ההתלבטויות, המשכתי עד הסוף.
Comments